经常会听到有人说，多吃辣的食物会帮助减肥，吃辣可以减肥，是因为吃辣后可以流汗，并且增强饱腹感，所以，适当的吃辣，可以开胃，增强食欲，促进我们的血液循环，但是并不适合长期吃。因为这样会有害于我们的身体健康，长期吃辣的话，会对胃产生不良的影响，会伤胃，容易患上胃病 ，甚至也有胃出血的可能。今天就和大家说说相关的问题。
常见减肥食物
1、海藻
海藻具有利水和降血脂的作用，并且含有的藻胶酸可以帮助抑制食欲，能够减轻体重，并且不会引起失眠。在《食疗本草》中提到：瘦人，不可服之。
2、海带
海带可以消痰利水，也能使人消瘦。有人曾做过试验，肥胖的人一个月内吃3斤左右的海带，可以达到一定的减肥效果。碘是体内必须的元素，如果缺碘会诱发肥胖，因此，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有比较好的抑制作用。《食疗本草》提到：下气，久服瘦人。
3、荷叶
荷叶是很好的消暑食物，有人曾用干荷叶每天煮粥喝或者是泡水喝，连续服用3个月，体重明显降低。在《证治要诀》里有提到：荷叶服之，令人瘦劣。
4、红豆
红豆可以利尿、消肿和解毒，长期食用的话是可以瘦下去的。用红豆减肥，对水肿型肥胖的人效果很不错。
5、冬瓜
冬瓜可以清热解毒和利尿消痰，减肥效果也不错，如果想要增胖的人，最好不要食用。大部分的肥胖患者都有内热的情况，冬瓜的清热、下气，刚好有助于减肥，可以长期服用。
以上就是相关的介绍，相信大家通过上述的方法都有了一定的认识和了解。吃辣的会开胃，也会在一定程度上增强饱腹感，但是对于减肥来说不是很实用。 能够减肥的食物有很多，涉及面也很广，例如植物、动物、矿物质等等。除了上面介绍的食物之外，大家平时也可以积累一些其他的，会更加有效的帮助我们减肥的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。
